So steigern Sie die Potenz: Methoden, Produkte, Medikamente und Volksheilmittel

Viele Männer und ihre Partner sind oft sehr besorgt über die Frage: „Wie kann man die Potenz steigern?“ Leider leidet eine beträchtliche Anzahl von Vertretern eines großen Teils der Menschheit unter solch einem traurigen Problem. Und nicht nur wegen des Alters. Was sind die Ursachen für Potenzprobleme? Welche Mittel und Wege gibt es, die Situation zu korrigieren? Wie kann man die Potenz steigern? Nun, die Antworten auf diese und viele andere Fragen werden nun berücksichtigt.

Gründe

Bevor wir darüber sprechen, wie man die Potenz steigern kann, müssen die Faktoren berücksichtigt werden, die Erektionsprobleme verursachen können. Folgendes verursacht es normalerweise:

• Mangel an Testosteron. Dies kann durch eine Störung des endokrinen Systems verursacht werden. Dadurch beginnt die aktive Produktion von Prolaktin, das Testosteron neutralisiert. Meistens liegt der Grund jedoch im Alter. Der Körper eines älteren Mannes stellt einfach die Produktion der für ein aktives Sexualleben notwendigen Hormone ein. Aber nicht immer gibt es Ausnahmen.
• Psychologischer Faktor. Betroffen sind junge Männer, die gerade erst begonnen haben, sexuelle Erfahrungen zu sammeln. Es ist ganz natürlich, dass sie mit der Angst vor dem Scheitern einhergehen. Und jede Unhöflichkeit, Lächerlichkeit oder nachlässige Äußerung eines Partners kann zur Entwicklung von Komplexen führen. Und sie wirken sich wiederum auf die sexuellen Fähigkeiten eines jungen Mannes aus.
• Gefäßerkrankungen. Auch häufig. Durchblutungsstörungen führen häufig zu einer Gefäßimpotenz. Die Füllung der Schwellkörper mit Blut ist physiologisch beeinträchtigt.
• Neurogene Störungen. Erkrankungen des Zentralnervensystems und der peripheren Nerven können zu einer vollständigen oder teilweisen Blockierung der Erektionsimpulse führen.
• Wirbelsäulentrauma, zerebrovaskuläre Pathologie, Krebs und Bandscheibenvorfall. Der Grund ist wiederum die Impulsblockierung.
• Iatrogene Störungen. Eine verminderte Wirksamkeit ist eine Nebenwirkung einiger wirksamer und spezifischer Medikamente. Der Ersatz des Medikaments durch ein Analogon, natürlich nach ärztlicher Rücksprache, hilft in der Regel dabei, eine Erektion wiederherzustellen. Aber manchmal ist das nicht möglich. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind beispielsweise nur bestimmte Medikamente indiziert. Eine solche Behandlung führt leider zu sexueller Impotenz.
• Schlechte Gewohnheiten. Rauchen, Alkohol, promiskuitive sexuelle Beziehungen, ungesunde Lebensmittel, häufige Saunabesuche ... Dieser Lebensstil beeinflusst nicht nur die Potenz, sondern auch den Zustand des gesamten Körpers.

Nachdem Sie die Ursache ermittelt haben (für die ein Arztbesuch empfohlen wird), können Sie mit der Behandlung beginnen. Tatsächlich wird es von einem Spezialisten verschrieben, aber es wird für jeden nützlich sein, sich vorab mit den möglichen Optionen vertraut zu machen.

Essen: Worauf sollte man verzichten?

Eine Steigerung der Potenz, egal wie man es betrachtet, wird ohne die Einhaltung einer entsprechenden Diät und Diät nicht funktionieren.

Zunächst müssen Sie aufhören, häufig fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es trägt zum Auftreten von Übergewicht und einer Erhöhung der Menge weiblicher Sexualhormone bei, was zu einer Senkung des Spiegels männlicher Hormone führt. Das Verbot gilt auch für:

• Bier. Es stört den Hormonhaushalt erheblich.
• Fastfood. Burger, Kuchen, Chips, Pommes Frites ... diese und viele andere Produkte sind Quellen für transgene Fette. Sie sind auch in Eiscreme und Margarine enthalten.
• Koffein. Es erhöht die Menge an Östrogenen, weiblichen Sexualhormonen.
• Backen. Es ist eine Quelle für gesundheitsschädliche Bestandteile wie Säuren, Hefe und Zucker.
• Geräuchertes Fleisch. Flüssigrauch hat aufgrund der enthaltenen Säuren, Phenol- und Carbonylverbindungen eine tödliche Wirkung auf die männlichen Geschlechtsorgane.
• Süß. Ganz darauf muss man nicht verzichten. Aber ein Überschuss an Zucker im Blut beeinträchtigt die Potenz erheblich. Daher müssen Sie sich auf ein tägliches Maximum von 50 g beschränken.

Auf der „Stoppliste“ stehen außerdem: fettes Rind- und Schweinefleisch, Butter und fetter Käse, Leberpastete und Fischkonserven, Eigelb, Kaviar und Garnelen.

Mehr Kalzium und Phosphor

Wenn ein Mann verwirrt ist über die Frage, wie er die Potenz zu Hause steigern kann, muss er seine Ernährung umstellen.

Sie müssen auf jeden Fall anfangen, Lebensmittel mit hohem Kalzium- und Phosphorgehalt zu sich zu nehmen. Diese beiden Elemente profitieren nicht einzeln, da ihr Austausch eng miteinander verknüpft ist.

Kalzium ist nicht nur an der Bildung und Entwicklung von Knochengewebe beteiligt, sondern trägt auch dazu bei, eine frühe und vorzeitige Ejakulation zu verhindern. Es ist in folgenden Produkten enthalten:

• Sesam und Mohn.
• Parmesan.
• Basilikum.
• Mandel.
• Petersilie.
• Bohnen.

Und seine Quelle sind natürlich fermentierte Milchprodukte. Aber hier müssen wir vorsichtig sein. Männer, die ihre Potenz steigern möchten, sollten nicht mehr als 1 Liter Milch pro Tag trinken. Für andere fermentierte Milchprodukte gibt es keine strengen Beschränkungen.

Phosphor wiederum wandelt Proteine, Fette und Kohlenhydrate in Energie um und ist an den Prozessen der Zellteilung, des Wachstums, der Speicherung und der Nutzung genetischer Informationen beteiligt. Die besten Quellen für diesen Stoff sind:

• Getrockneter Steinpilz.
• Kürbiskerne.
• Weizenkleie.
• Cashew.
• Kiefer und Walnüsse.

Und es wird empfohlen, sich nicht auf ein einzelnes Produkt zu konzentrieren. Es ist besser, von allem etwas zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Schließlich ist jedes Produkt eine Quelle vieler weiterer wertvoller Stoffe.

Was braucht der Körper sonst noch?

Wenn wir weiterhin darüber sprechen, welche Lebensmittel die Potenz steigern, ist es erwähnenswert, dass der männliche Körper neben Kalzium und Phosphor auch Folgendes benötigt:

• Vitamin E. Beeinflusst positiv den Zustand der Blutgefäße und deren Elastizität. Dies führt zu einer verbesserten Durchblutung, auch in den Beckenorganen. Stimuliert die Funktion des endokrinen Systems, zu dem auch die Prostata gehört. Quellen: Erdnüsse, Lamm, Erbsen, Buchweizen, Erdbeeren.
• Vitamin A. Verhindert die Zellalterung und die Entstehung von Infektionen im Harntrakt. Quellen: gelbes und grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Aprikosen, Pfirsiche, Äpfel, Sanddorn, Hagebutten und Kräuter (Klettewurzel, Seetang, Zitronengras, Pfefferminze, Petersilie, Wegerich, Himbeerblätter, Salbei usw.).
• Vitamin B. Beteiligt sich an allen Prozessen des Körpers. Hilft, den Testosteronspiegel zu erhöhen und ist ein Stärkungsmittel. Erhöht die männliche Stärke und das Verlangen. Quellen: Getreidesprossen, Leber, Hefe, Walnüsse, Muscheln, Haferflocken, Spinat, Süßkartoffeln, Hering, Blumenkohl, Brokkoli.
• Vitamin D. Fördert das Wachstum des männlichen Hormonspiegels. Die beste Quelle sind Fischölkapseln. Auch in Lachs, Getreide, Pilzen und Orangensaft enthalten.
• Zink. Trägt zur besseren Aufnahme von Vitamin E bei. Es ist ein Baustoff für Testosteron. Quellen: Austern, Kalbsleber, Aale, Hühnerherzen, Kakao, Rinderzunge, Linsen.
• Selen. Stärkt die erektile Funktion und die Fortpflanzungsfähigkeit des Körpers. Quellen: Paranüsse (nicht mehr als 2 Kerne pro Tag), Austernpilze, Steinpilze, Kokosnuss, Pistazien, Knoblauch, Feta-Käse, Seefisch.
• Eisen. Ein Energiemineral, das die sexuelle Energie auf dem richtigen Niveau hält. Quellen: Erdbeeren, Blaubeeren, Kaninchenfleisch, Karotten, Rosinen, Kakis, Maulbeeren, Datteln, Johannisbeeren, Granatäpfel, Pflaumen.

Diese Informationen sollten von jedem Mann berücksichtigt werden, der sich Gedanken darüber macht, wie er seine Potenz steigern kann. Natürlich können Sie einen Vitamin-Mineral-Komplex in der Apotheke kaufen, am besten sind jedoch natürliche Quellen für diese Stoffe.

Honig + Nüsse

Sie sagen, dies sei ein wirksames Mittel. Viele haben davon gehört und interessieren sich daher für die Frage, wie man mit Honig und Nüssen die Potenz steigern kann?

Am einfachsten ist es, eine Mischung aus diesen Zutaten zuzubereiten, die Sie dann 2-3 Mal täglich 1-2 EL einnehmen müssen. l. Sie müssen nur Honig (2/3) und gehackte Walnüsse (1/3) mischen.

Übrigens können Sie die Wirkung der Zutaten mit frisch geriebenem Ingwer verstärken. Dann werden aber alle drei Komponenten zu gleichen Anteilen gemischt.

Es gibt noch ein Rezept. Dafür werden aber grüne, unreife Nüsse benötigt. Ganz, inklusive Schale. Sie müssen ein Glas mit beliebigem Volumen nehmen (2 Liter reichen aus) und es zur Hälfte damit füllen, nachdem Sie die Früchte gewaschen und fein gehackt haben. Anschließend Alkohol oder auf 40 % verdünnten Wodka einfüllen. 3 Monate an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren. Dann 100 Gramm Honig hinzufügen und gründlich vermischen. Trinken Sie täglich 50 ml abends.

Was ist die Hilfe? Wie Sie wissen, sind Nüsse wertvolle Quellen für eine große Menge an Vitaminen, mehrfach ungesättigten Säuren sowie Makro- und Mikroelementen. Und auch ein natürliches Aphrodisiakum! Honig enthält Antioxidantien, Monosaccharide, biologisch aktive Substanzen und Mineralien.

In Kombination ergänzen sich die beiden Produkte und wirken wie ein natürliches Potenzstimulans.

Volksheilmittel

Viele Männer, die darüber nachdenken, wie sie ihre Potenz zu Hause steigern können, entscheiden sich für eine Kräuterbehandlung. Daraus hergestellte Produkte regulieren die Durchblutung, erweitern die Blutgefäße, reduzieren Entzündungen und stärken die Immunität. Hauptsache man kauft die Zutaten in der Apotheke und nicht an dubiosen Ständen.

Nun, hier sind einige Rezepte:

• 100 Gramm gehackte Brennnessel mit kochendem Wasser (300 ml) übergießen und ziehen lassen. Nehmen Sie 1 EL. l. dreimal täglich vor den Mahlzeiten. Das Produkt stimuliert die Urogenitalfunktion und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus.
• Mahlen Sie 0,5 Esslöffel Ginsengwurzel und mischen Sie sie mit Honig (2 Teelöffel). Ergibt eine Portion für 1 Tag. Es muss in 4 Teile aufgeteilt und jeweils in gleichen Abständen oral eingenommen werden.
• Rohe Kürbiskerne mahlen und zu gleichen Teilen mit Honig vermischen. Nehmen Sie 5-6 mal täglich einen Esslöffel ein. Empfehlenswert sind übrigens auch Einläufe mit Kürbisöl. Sie sollten jeden Tag morgens und abends mit 100 g durchgeführt werden. Dadurch werden die Potenz und Funktion der Prostata verbessert.
• Mischen Sie natürlichen schwarzen Tee (1 EL) mit trockenen Thymianblütenständen (3 Stück). Sie können etwas Minze oder Honig hinzufügen. Bereiten Sie eine Kanne Tee zu und lassen Sie ihn 7–10 Minuten ziehen. Dann abseihen und über den Tag verteilt trinken.
• Gießen Sie 100 Gramm trockenes Johanniskraut in ein Glas kochendes Wasser. Lassen Sie es ziehen und trinken Sie dann viermal täglich 30 ml.
• Gießen Sie einen Esslöffel frisch zerdrückten Knoblauch in ein Glas warme Milch. Zwei Minuten bei Hitze kochen, abseihen. Trinken Sie täglich 2 EL vor jeder Mahlzeit. l.
• Gießen Sie 50 Gramm getrocknete Blätter der Ginkgo-Biloba-Pflanze in eine Flasche Wodka. An einen kühlen, dunklen Ort stellen und 2 Wochen ziehen lassen, dabei den Behälter regelmäßig schütteln. Dann abseihen und dreimal täglich 20 Tropfen vor den Mahlzeiten trinken.

Es wird empfohlen, sich nicht auf ein Mittel zu beschränken, es aber auch nicht zu missbrauchen. Es lohnt sich, die Anwendung der Produkte im Abstand von 2 Wochen abzuwechseln.

Propolis

Was Sie also essen müssen, um die Potenz zu steigern, ist bereits klar. Auch Volksheilmittel sind einfach und verständlich. Auf Propolis-Tinktur möchte ich aber gesondert eingehen. Dies ist eine wundersame harzige Substanz, die viele nützliche Mikroelemente enthält, die für die männliche Stärke notwendig sind.

Und was wichtig ist, ist, dass es sehr einfach ist, eine Tinktur auf Basis dieses Biostimulans herzustellen. Sie benötigen lediglich 20 Gramm Propolis und 80 Milliliter hochwertigen Wodka. Bienenleim muss gründlich zerkleinert und dann mit Alkohol übergossen werden. Eine Woche lang an einem kühlen, dunklen Ort stehen lassen und gelegentlich schütteln.

Nach Ablauf der Zeit können Sie mit der Einnahme des Arzneimittels beginnen. 40 Tropfen in ein Glas Wasser geben und eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken. Die Mittel reichen für 2 Wochen, der Kurs dauert in gleicher Höhe.

Limonade

Ärzte lehnen die Selbstmedikation ab und leugnen die Vorteile einiger Volksheilmittel zur Potenzsteigerung. Insbesondere sprechen wir über die Verwendung von Soda. Dem weißen Pulver wird eine entzündungshemmende und antitumorale Wirkung zugeschrieben, es soll das Immunsystem und den Stoffwechsel verbessern und sich positiv auf die Durchblutung auswirken.

Allerdings gibt es auch die Meinung, dass Limonade... die Potenz bei Männern steigert. Wie? Es erzeugt keinen aufregenden Effekt. Es hat jedoch Vorteile, da es sich auf Organe auswirkt, deren Fehlfunktion das Auftreten einer erektilen Dysfunktion hervorruft.

Am häufigsten nehmen sie Bäder mit Soda. Ein Pfund Pulver wird in 3 Liter kochendem Wasser verdünnt, die Mischung in ein warmes Bad gegossen und gerührt. Dann müssen Sie 30 Minuten darin liegen.

Manche Menschen machen auch Mikroklistiere. Ein Esslöffel Soda wird in einem Liter Wasser gelöst und die resultierende Lösung hinzugefügt. Und sie nehmen sogar innerlich Limonade ein! 0,5 Teelöffel in einem Glas warmer Milch auflösen und trinken. Täglich, 2-3 Wochen lang.

Aber auch wenn ein Mann sich sehr für die Frage interessiert, wie man die Potenz steigern kann, ist es besser, nicht auf diese Methode zurückzugreifen. Denn es besteht die Gefahr einer Vergiftung, einer allergischen Reaktion oder einer Reizung. Es ist nicht immer möglich, die Dosis richtig zu berechnen.

Drogen

Jetzt können wir Medikamente erwähnen, die die Potenz steigern. Es ist wichtig zu beachten, dass sie nur von einem Arzt und nur nach einer Untersuchung verschrieben werden. Sie alle haben Nebenwirkungen und da ihre Wirkung auf die Korrektur der Funktionen des Urogenitalsystems abzielt, müssen Sie bei der Einnahme von Medikamenten besonders vorsichtig sein.

Männern, die darüber nachdenken, ihre Potenz schnell zu steigern, verschreiben Ärzte neben der Einnahme von Pillen häufig auch Injektionen.

Übungen

Es lohnt sich, Diät, Kur und Hilfsmittel damit zu kombinieren. Es gibt mehrere wirksame Übungen, die die Potenz steigern:

• Morgentraining. Wenn Sie aufwachen, müssen Sie den Penis zwingen, sich zu heben. Dabei geht es nicht um den Versuch, eine Erektion zu erreichen, sondern um die Arbeit mit den Muskeln, deren Spannung den Tonus bestimmt. Jeden Tag muss die Anzahl der Aufzüge erhöht werden. Wenn Sie dann 30 Wiederholungen geschafft haben, müssen Sie das Fortpflanzungsorgan jedes Mal 2-3 Sekunden lang in der angehobenen Position halten.
• „Gehen“ auf dem Gesäß. Ein effektiver Weg. Es wird sogar von Urologen empfohlen, wenn Männer mit Fragen zur Potenzsteigerung ohne Medikamente zu ihnen kommen. Sie müssen auf Ihrem „fünften Punkt“ sitzen, Ihre Beine ausstrecken und Ihre Arme an den Ellbogen beugen. Und „gehen“ Sie auf Ihrem Gesäß 2 Meter nach vorne und bewegen Sie es abwechselnd. Dann der gleiche Betrag - zurück.
• Heben und Senken des Beckens. Sie müssen mit dem Rücken auf dem Boden liegen und Ihre Füße abstützen. Beuge deine Knie und strecke deine Arme entlang deines Körpers. Beginnen Sie langsam, Ihr Becken hochzuheben und in die umgekehrte Position zurückzukehren. Trainieren Sie jeden Tag, Sie können mit zwei Sätzen à 10 Mal beginnen.

Sie können auch Beinschwünge, die berühmte „Fahrrad“-Übung in Rückenlage, effektive Jumping Jacks von CrossFit, „Birke“, Kniebeugen, „Schere“ machen. Und im Allgemeinen schadet es nicht, sich in einem Fitnessstudio anzumelden. Es gibt kein besseres Volksheilmittel gegen Potenz als körperliche Aktivität.